Как бороться с осенней депрессией?
Осень для многих - самое тягостное время года. Тем более сейчас, когда буйство ярких красок позади, а за окном серость, сырость и холод. Если вас тоже настигла осенняя депрессия, читайте нашу подборку простых и эффективных способов борьбы с депрессией.
Вообще, в интернете и глянцевых журналов можно найти множество самых разных рекомендаций о том, как бороться с осенней депрессией.
Но лично меня даже чтение этих советов загоняет в ещё большую тоску.
Конечно, я, например, абсолютно согласна, что спорт поднимает настроение, но где, скажите мне, взять силы на то, чтобы заставить себя пойти в спортзал, если тебе даже из под одеяла вылезти тяжело?
Правда, то в одном, то в другом источнике, я всё-таки находила совет-другой, который и в исполнении был не сложен, и бороться с осенней депрессией помогал весьма эффективно.
От всего сердца делюсь с вами накопленным опытом и личными способами борьбы с осенней депрессией!
1. Серости — бой
Когда вокруг всё так безнадёжно, так беспросветно серо, надо обязательно добавить в жизнь ярких красок. Самый простой способ борьбы с осенней депрессией — раскраски для взрослых. Их можно просто скачать в интернете. Берём фломастеры или яркие гелевые ручки и вперёд! Для более смелых и продвинутых - картины по номерам или бесплатные мастер-классы по живописи в сети. Жизнь заиграет новыми красками, проверено!
2. Счастье — в наших руках
И это вовсе не метафора — а ещё один действенный способ, как бороться с осенней депрессией. Какие-то ужасно умные учёные доказали, что современному человеку катастрофически не хватает тактильных ощущений. И это одна из причин депрессии, апатии и прочего сплина.
Как бороться? Заняться рукоделием! Любым: вязание, вышивка, бисероплетение, валяние из шерсти, лепка из глины — в общем, главное, чтобы руки ваши были заняты работой с приятными материалами. Важный нюанс: концентрируемся именно на процессе и получаем от него удовольствие. А результат можно, как я, никому не показывать.
Меня этой осенью, например, очень увлекла технология бумаги ручного литья.
3. Украшаем мир собой
Про шоппинг, как главное средство борьбы с женской депрессией, наверное, не сказал только самый… Да все сказали, чего уж там. И я скажу! Хотя я вообще не шопоголик и хождение по магазинам меня страшно выматывают уже в первые полчаса, и всё же…
Всё же бежать под проливным дождём под ярким зонтом, держать его рукой в изящной перчатке, кутаться в огромный модный и теплый клетчатый шарф гораздо веселее. Честное слово!
У нас в этом году очень долго не было лета, и это не так сильно меня расстроило только потому, что я в конце весны купила на распродаже потрясающее демисезонное пальто, в которое я просто влюбилась. И я с удовольствием выгуливала его в июне.
Так что девочки, чтобы бороться с осенней депрессией, купите себе что-нибудь, что будет греть вам не только тело, но и душу!
Ну а про приём витаминов, соблюдение режима дня, важность спорта и правильного питания вы, наверняка, уже и без меня начитались. Так бороться с депрессией тоже можно, но я такая недисциплинированная, что меня надолго не хватает.
Зато эти три способа борьбы с осенней депрессией позволили мне довольно приятно проводить время в унылое межсезонье.
Обязательно будьте счастливы этой осенью!